🧠 Ejercicios para la ciática en adultos mayores de 65 años: guía práctica y segura
La ciática es una de las causas más frecuentes de dolor lumbar y de pierna en las personas mayores de 65 años. Se produce cuando el nervio ciático —el más largo del cuerpo humano— se irrita o se comprime, generando molestias que pueden ir desde un hormigueo…
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