Psicología Adultos Barcelona
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Protocolo de actuación
Cuando se trata de atender las necesidades de los más pequeños, resulta imprescindible hacer un trabajo cooperativo entre la familia, la escuela y el equipo de psicólogos.
Es por ello, que nuestro protocolo de actuación pone la mirada a los tres ámbitos. Con ello conseguimos hacer una evaluación completa de las dificultades, para dar la respuesta más adecuada a cada persona, ya que entendemos que no hay dos individuos iguales.
- 1ª Sesión con la familia (padres o tutores legales): Se recoge la demanda y se elabora la historia clínica del paciente.
- 2ª 3ª 4ª Sesión con el paciente: En base a lo recogido anteriormente, se procede a explorar al paciente e identificar sus necesidades más inmediatas. Es posible que en esta etapa deban utilizarse test de evaluación y pruebas proyectivas.
- Sesiones de tratamiento: Una vez realizada la exploración, se elaborará un tratamiento personalizado cuya duración y periodicidad variará en función de cada individuo y sus necesidades. A lo largo del mismo, se realizarán sesiones de seguimiento con la familia para valorar los cambios, recoger nuevas necesidades e introducir pautas o herramientas que ayuden al mantenimiento de las mejoras en casa y en la escuela.
DEPRESIÓN
¿Qué es la depresión?
De manera eventual, todos nos sentimos tristes o melancólicos en diferentes momentos de nuestra vida. No obstante, estos sentimientos son pasajeros o episódicos y desaparecen en unos días o semanas…
Hablamos de que una persona sufre depresión, cuando estos sentimientos perduran en el tiempo, generalmente después de 6 meses, e interfieren en el desempeño normal de su día a día, llegando a invalidar a la persona que los padece en muchas o todas las áreas de su vida.
Por tanto, la depresión es un trastorno del estado de ánimo común, pero muy grave. Cuando hablamos de depresión, nos referimos a una serie de síntomas emocionales, físicos, conductuales y cognitivos.
- Síntomas emocionales: Tristeza, desmotivación, falta de interés y de capacidad de disfrutar de las cosas, sentimientos de culpa, inutilidad, falta de ilusión, pérdida de confianza en uno mismo, déficit de autoestima…
- Síntomas físicos y conductuales: Tensión muscular, disminución de la líbido, fatiga, disminución de la actividad, llanto incontrolado, inquietud, ansiedad, aislamiento social, disminución del sueño y el apetito…
- Síntomas cognitivos: Pesimismo, pérdida de concentración, enlentecimiento mental, pensamientos derrotistas, y pensamientos recurrentes negativos sobre uno mismo, sobre el mundo, sobre el propio pasado y sobre el futuro.
Antes de empezar el tratamiento para la depresión, es importante realizar una evaluación exhaustiva, cuyos resultados nos ayudarán a determinar si nos encontramos ante el mejor profesional, o es necesario derivar el caso a los servicios de salud mental (atención primaria o secundaria).
Tratamiento de la depresión…
Podemos entender la depresión, como una experiencia psicológica difícil que, una vez atendida, se convierta en una experiencia que nos cambiará la vida y nos conducirá a un crecimiento personal.
Por ello, en el tratamiento para la depresión, nos orientamos a tratar a cada persona en su especificidad única, ya que no existen dos individuos ni dos problemáticas iguales.
Algunos de los objetivos del tratamiento son:
- Fomentar la autoestima: Eliminar la devaluación del auto concepto. Potenciar capacidades y habilidades.
- Reestructuración cognitiva: Cambiar los estilos cognitivos asociados al derrotismo y negativismo.
- Entrenamiento en técnicas conductuales: Programación y asignación de tareas que se irán introduciendo gradualmente para reconstruir el día a día.
- Fomentar la autonomía: Autocuidado, higiene del sueño…
- Habilidades sociales: Facilitar nuevas pautas de relación con los demás, esquema en resolución de problemas, potenciar vínculos afectivos más sanos, entrenamiento en asertividad…
ESTRÉS Y ANSIEDAD
La ansiedad y el estrés son estados muy comunes en nuestra sociedad de hoy en día, y para muchos, son síntomas muy difíciles de manejar.
La actividad continua a la que nos vemos sometidos (trabajo, estudios, pareja, familia…) a menudo lleva a que perdamos el control sobre nosotros mismos. El estrés aparece antes que la ansiedad. Por ello, y si no estamos atentos a sus síntomas o los pasamos por alto, es posible que aparezca un trastorno de ansiedad.
Ambos estados afectan de forma negativa a la salud física y psicológica de quien los padece, convirtiendo a la persona estresada en alguien más enfermizo, desmotivado y menos productivo.
Es importante reconocer las Señales de Alarma…
- Falta de energía
- Agotamiento
- Temblor en las manos
- Incapacidad para conciliar el sueño
- Preocupación excesiva
- Irritabilidad o ataques de ira incontrolada
- Aislamiento social
- Ataques de pánico
- Baja autoestima
- Sentimiento de culpa
- Dolores de cabeza, abdomen o musculares
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Pérdida de apetito o apetito insaciable
Tratamiento del Estrés y la Ansiedad
Entre los tratamientos paliativos y/o preventivos del estrés y la ansiedad, destacamos
- Terapia breve cognitiva: Reestructuración cognitiva de pensamientos pesimistas, negativitas y de bajo auto concepto recurrentes…
- Terapia conductual: Facilita la creación de nuevos hábitos y rutinas más sanas. Pautas más higiénicas de alimentación, sueño, actividad física…
Técnicas de relajación y respiración: Entrenamiento en relajación, meditación guiada y técnicas de respiración abdominal.